VAD ÄR SOMATIC EXPERIENCING?
Somatic Experience är en kroppsbaserad psykoterapeutisk metod som påverkar de autonoma nervsystemet genom att släppa spänningar och låsta reaktioner som sitter i kroppen. Metoden återställer en naturlig balans och flexibilitet i kroppen efter chock eller trauma (även kallat posttraumatisk stress eller PTSD).
Behandlingsmetoden har utvecklats av Peter Levine, PhD i psykologi & medicinsk biofysiologi, som har forskat och arbetat med stress och trauma under de senaste 40 åren. Levine utgick från att vilda djur trots livshotande situationer, sällan blir traumatiserade. Hans forskning har visat att även människor har en medfödd förmåga till självreglering och transformering av överväldigande upplevelser precis som djuren.
- Vid köp av 12 Somatic experiance sessioner i ett paket, får du 10% rabatt
- Ungdomar, studenter, arbetslösa, sjukskrivna & pensionärer får 50kr rabatt per session.
Att utsättas för högre stress än vårt nervsystem egentligen klarar av kan resultera i att nervsystemets förmåga till självreglering sätts ur balans. Man kan likna det vid att hjärnans larm knapp fastnar i ”PÅ” vilket leder till att stressen stannar kvar på en hög nivå, uppdämd i nervsystemet och kroppen.
Obalansen i nervsystemet och symptomen som det ger, är det som är själva innebörden av att vara traumatiserad. Den höga stressnivån gör att man ständigt befinner sig i (eller väldigt lätt triggas till) någon av kroppens tre överlevnadsstrategier: kamp, flykt eller frys/”spela död”. Ett högt aktiverat nervsystem kan ge många olika psykiska och fysiska symptom som påverkar relationer och livskvalitet negativt.
VAD KAN DET GÖRA FÖR DIG?
Genom Somatic Experiencing får du en konkret förståelse för vad som händer i kroppen kopplat till den höga aktiveringen/stressen. I terapin ingår en del pedagogiska moment som förklarar hur stress och trauman stannar kvar i kroppen och skapar olika kroppsliga och psykologiska symptom. Genom själva arbetssättet och metoden lär du känna din kropps aktiveringssignaler och tränar upp din egen inneboende förmåga till självreglering och trygghet.
Den aktivering som legat ”inlåst” i nervsystemet sedan den ursprungliga situationen tas om hand och släpps ut lite i taget, hela tiden med kontakt med det som är ”tryggande”. När stressnivån i kroppen sjunker klingar de psykosomatiska symptomen av samtidigt som stabiliteten, tåligheten och livskvaliteten ökar.
HUR GÅR DET TILL?
Samtalen lägger särskilt fokus på kroppsliga förnimmelser och reaktioner, där fysiska spänningar och låsta reaktioner (eller andra begränsande beteenden) löses upp och frigörs. När kroppen får möjligheten och tiden som det krävs aktiveras dess inneboende förmåga till läkning (precis på samman sätt som läkning av fysiska sår).
Metod och behandling kan ske både sittande eller liggande på massagebänk (lite beroende på behov och problem).
Känns det bra träffas vi sedan över en kortare eller längre period, vanligen 1 tim varje eller varannan vecka. Vi utvärderar och anpassar terapin löpande för att säkerställa att den är meningsfull och överensstämmer med dina behov och önskemål.
- ångest, oro, sömnsvårigheter
- rastlöshet, koncentrationssvårigheter
- tunnelseende, aggressivitet, raseri
- svårt att tänka klart, känna sig ”dum i huvudet”
- tendens att isolera sig, svårt att känna empati
- magsmärtor, matsmältningsproblem, IBS
- kroniska spänningar och smärta, huvudvärk
- överdriven vaksamhet, överkänslighet mot stress, ljud/ljus
- obehag vid beröring, bristande sexlust
- känsla av att ständigt ”ligga på gränsen”
- depression, apati
- dissociation, overklighetskänslorR
- ptsd
- ocd
- Hyperaktivitet
- Oförmåga att känna sin kropp
- skam
- Fibromyalgi
Hjälp med reglering av ångest
Marie har hjälpt mig hur jag kan reglera min ångest och andra känslor. Jag är bättre på att skilja på kroppssensationer, känslor och tankar. Hon har hjälpt och lärt mig väldigt mycket som jag tar med mig, tack!
Meja
Vara i kroppen med känslorna
Varje gång jag har varit hos Marie så har hon hjälpt mig mycket med att vara i kroppen och omfamna mina känslor, stanna upp för att checka läget och sedan stanna kvar hos mina inre barn. Det har hjälpt mig direkt och även senare efter sessionerna. Jag är så tacksam för hennes spegling och hjälp. Jag kommer gå fler gånger till henne.
Julia
Ökat självförtroende
Jag har fått en bättre kontakt med mej själv, hittat tillbaka till min självkänsla och fått ett ökat självförtroende
Filip
Som en ny männsika
Jag mår så himla bra efter vår somatic session! Känner mej som en ny människa.
Emma
Minnen stannar kvar i kroppen!
Trauma, panik, rädsla, skräck, ilska, ångest, frustration, sorg och depression uttrycks alla via förnimmelser i kroppen. Vi kan känna oss överhettade, instängda, frusna/kalla, frånkopplade eller helt vilsna. Den typen av upplevelser och känslor kommer inte att ändras...