Kanske är du en av dom som tycker det känns tufft att komma tillbaka efter en lång ledighet?
Du är inte ensam, många drabbas av ångest, nedstämdhet och stress av att gå in i hamster hjulet igen efter att fått känna på friheten och njutningen av att ta en dag i taget, vara spontan och mer levande.
Så vad är det som hindrar dej från att ta med delar av den kvalitén in i ditt vardagliga liv?
Antagligen bara du själv!
Det enda du behöver göra är att:
– Identifiera vilka positiva livs kvalitéer som ledigheten gett dej och som du njutit av
– Se var och hur du kan implementera och integrera dom i din vardag
Krångla in till det! Lita på att det som spontant kommer upp och gör dej glad är rätt saker att fokusera på just nu! Listan kan ju alltid kompletteras vart efter nya saker kommer fram.
Tex. Om du skrivit på din listan att du vill laga mer roliga och kreativa middagar så är ju det något du absolut kan göra även på vardagar, kanske inte alla men i alla fall 1-2 dagar i veckan. Och då ”Go for it”, ”all in” avseende kreativitet och glädje!
Eller du kanske vill vara mer närvarande på jobbet, precis så som du var på ledigheten … då kanske du behöver börja sätta hälsosamma gränser för dej själv, sakta ner i tempot och göra en sak i taget. Ta en promenad på lunchen, kanske ta några extra djupa andetag när det går för fort och hämta hem dej själv.
Visst är det svårt med förändringar, även om dom är positiva. Det låter konstigt men människor tycker om vanor och rutiner, just för att det är bekvämt och enkelt att följa ett invant mönster även om det i längden blir tråkigt!
Men glöm inte bort att du när som helst kan använd den positiva upplevelsen du fick på ledigheten, genom att återuppleva, drömma dej bort … på det sättet kan du komma i kontakt med den positiva känslan, din inre längtan som ger motivation och energi till förändring ….
“Rule your mind or it will rule you”